Для быстрого поиска, создан фильтр, который поможет вам найти складчину на любом этапе - запись, сбор взносов, доступно.
Например: нажав на префикс «Доступно», вам будут предложены все складчины, что сейчас доступны на сайте.
Новое психологическое направление от my mission
Образ жизни, в котором еда не контролирует тебя
Проект для тебя, если:
ты хочешь разобраться в причинах срывов, навязчивых мыслей о еде
ты устала быть зависимой от сладкого
ты хочешь разобраться в причинах перееданий, награждений едой
ты устала...
Стань частью нашей семьи
Я создала гибкую систему подбора курсов, которая поможет девушкам с разными типами телосложения выбрать подходящий под их цели курс и план питания. Идеальное тело на расстоянии нескольких шагов.
Пакет курсов для тех, кто стремится к идеальным ягодицам! После прохождения...
ТЕЛО
Активное похудение, акцент на пресс
Тренировки дома: 15-20 минут в день
- 21 мини-тренировка, 7 дней в неделю
- Занятия полностью оффлайн: скачай pdf-гайд и пользуйся им без интернета
- Ежедневная поддержка кураторовв чате Telegram
ПИТАНИЕ
- Рекомендации по расчету суточной калорийности и...
Данный силовой курс подойдет для проработки всех мышечных групп или мышечных групп с акцентом на ягодицы (зависит от выбранной цели). Включает 3 тренировки в неделю. Подойдет тебе, если твой опыт занятий от 1 года.
Направлен на:
похудение, поддержание и набор веса (зависит от питания)...
Приведем к цели
Разнообразим твои тренировки
Влюбим в бег
Что тебя ждет
PDF- пособие о беге и не только
Дополнительные видео тренировки: растяжка, HIIT
Гибкие рекомендации по питанию, легкие в приготовлении полезные рецепты
Беговая тренировочная программа на 4 недели
Обучающие видео от...
Пакет курсов для тех, кто желает достичь сильного и выдающегося рельефа! Набор из двух курсов по системе Табата поможет уменьшить жировую массу и прокачать мышцы на максимум!
Пакет включает всебя 2 курса:
Табата и Рельефный пресс
Максимальный эффект от тренировок без инвентаря, используя...
ТЕЛО
Активные круговые тренировки, растяжка
Ежедневные задания, консультации и поддержка кураторовв чатах Telegram
ПИТАНИЕ
Рекомендации по расчету суточной калорийности и БЖУ для похудения
Примеры меню на день, дополнительные рецепты в чате Telegram
МЫШЛЕНИЕ
Бонусные практики и видео от...
Курс подойдет для девушек с опытом тренировок от 6 месяцев до 1 года. Включает всебя 3 тренировки в неделю.
Направлен на:
развитие гибкости и подвижности позвоночника: грудного и поясничного отделов;
растяжка передней и задней поверхности бёдер;
укрепление мышц спины и ног;
улучшение осанки...
МАРАФОН
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ. ЭКСПРЕСС
Активная прокачка ягодиц, похудение или набор на выбор
Тренировки дома: 15-20 минут в день
16 мини-тренировок, каждая из которых займет не более 20 минут, а также трекер тренировок для отслеживания прогресса;
Дополнительные тренировки по растяжке и рекомендации...
ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС 2.0 🤩
Стартовал набор в наш новый марафон по прокачке пресса.
Тебя ждут огненные 🔥 комбинированные тренировки, включающие подходы и суперсеты.
То, что нужно для похудения и прорисовки рельефа!
МЫ ПРОВЕДЕМ ВМЕСТЕ ТРИ НЕДЕЛИ
В PDF-гайде тебя ждёт информация о...
Максимальный эффект от тренировок без инвентаря, используя секреты системы Табата.
Курс для вас, если...
вам знаком приливсил, бодрости, снижение сонливости благодаря спорту
спорт помогает вам справиться со стрессом и гордиться собой
вы знаете ценность тренировок Табата и хотите пройти полный...
Курс рекомендован для девушек, освоивших курс “Базовый”, или с опытом занятий от 2 лет. Направлен на проработку всех мышечных групп или мышечных групп с акцентом на ягодицы (зависит от выбранной цели). Включает 3 тренировки в неделю.
Направлен на:
похудение, поддержание или набор веса...
Данный домашний курс подойдет кормящим девушкам с опытом занятий от 0 до 6 месяцев. Включает 3 тренировки в неделю. Подходит для занятий не ранее чем через 3 месяца после родов и только с разрешения врача.
Направлен на:
проработку и укрепление всех мышечных групп, тренировки типа full body...
Новый курс "Похудение - Жиросжигание" от Мироновой Анастасии.
Курсвыкуплен - все материалы будут доступны до конца октября!
Курс рекомендован для девушек, освоивших курсы "Базовый", “Продвинутый” и желающих достичь более высоких показателей. Данный функциональный курс направлен на похудение и...
Программа для дома
Курс "Антицеллюлитный" от главной "попы Инстаграма".
Включает всебя теоретические материалы и видео с техниками упражнений.
Курсвключает:
Авторскую программу тренировок на месяц
Специальный план питания на месяц
Набор рекомендаций по домашнему уходу за проблемными зонами...
ЧТО ИЗМЕНИЛОСЬ?
Новые круговые тренировки
Интерактивные трекеры - можно заполнять с телефона и пк
Новые рецепты в telegram и гайде
Новые бонусные тренировки по растяжке
Новые крутые призы
Новые мотивационные посты и задания в telegram
ТЕЛО
Активные круговые тренировки, растяжка
Ежедневные...
Направлен на:
развитие гибкости и подвижности позвоночника: грудного отдела и плечевого пояса;
улучшение подвижности шейного отдела;
улучшение осанки, избавление от сутулости.
Курс подойдёт для любого места тренировок, а также послужит отличным дополнением к любому силовому и функциональному...
ТЕЛО
- 10 мини-тренировок на пресс, 2 кардиотренировки, + дополнительные тренировки по растяжке!
- Для занятия нужен только телефон: скачай pdf-гайд на свое устройство
- Ежедневные задания, ответы на вопросы.
ПИТАНИЕ
- Рекомендации по расчету суточной калорийности и БЖУ для похудения
- Примеры...
Курс подойдет для начинающих с опытом тренировок от 0 до 6 месяцев. Включает всебя 3 тренировки в неделю.
Направлен на:
развитие техники продольного шпагата
увеличение эластичности мышц, мобилизацию тазобедренного сустава
развитие активной/функциональной гибкости и раскрытия ног
Курс подойдёт...
Курс подойдет для девушек с любым опытом тренировок, как для начинающих, так и для девушек с опытом занятий по растяжке. Включает 2 тренировки в неделю.
Направлен на:
расслабление мышц после силовой тренировки;
расслабление тела в конце рабочего дня;
увеличение мобильности суставов и гибкости...